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宝宝挑食,挑食偏食,挑食的危害,挑食怎么办?

时间:2017-03-16 13:55来源:未知 作者:天津代孕 点击:
挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,小儿挑食、母婴偏食都常不良的习惯,对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,
挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,小儿挑食、母婴偏食都常不良的习惯,对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。

  给挑食宝贝的3款饭菜【挑食、偏食的表现】
  当不喜欢食物的口味或因不良的饮食习惯而或极少某一类食物就称为挑食。孩子挑食、偏食主要有以下几点表现。
  1、吃饭的时候,只吃两口就不吃了。
  2、只吃某几种食物,你的饭桌不得不每天重复那几种东西。
  3、他说吃这个,等你准备好了,他又改主意吃那个了。
  4、你必须使出浑身解数,追着哄着着让他吃饭。
  【挑食、偏食的原因】
  很多宝宝都会挑食厌食,看着孩子一天天瘦弱,甚至不长个,父母们常常手足无措,虽然营养品吃了不少,但肯定比不上吃饭香来得实在,想要解决宝宝挑食,就要先知道宝宝挑食的原因:
  1、宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏,因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响宝宝味觉和嗅觉的形成和发育,造成断奶困难,使宝宝从流食——半流食——固体食物的适应过程,导致典型的厌食症。
  2、宝宝偏食、厌食,往往受家人尤其妈妈的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地某些食物,如果给宝宝制作的食物缺乏调剂,也会让宝宝倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。
  3、当宝宝不爱吃某种东西时,如果家人因为担心宝宝缺乏营养而,给宝宝压力,硬往宝宝肚子里塞,这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想,最终形成条件反射:一见这种食物就。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食的饮食习惯,反而会使他的这种习惯更趋恶化。
  4、有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等,便没完没了吃个不停。碰到这种情况,有的妈妈就很容易原则,任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩,一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃,结果就会导致宝宝伤食,出现厌食现象。
  【挑食、偏食的危害】
  目前很多儿童存在挑食、偏食的问题,小儿挑食、偏食都常不良的习惯,对生长发育极不利。人体健康成长需要六种营养素:蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中,只有保持均衡的膳食,才能营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足,从而导致营养不良,体质虚弱,抵抗力差,容易患病。孩子挑食主要有一下三点危害:
  1、宝宝挑食容易“烂嘴角”
  “烂嘴角”在秋天出现较多,这固然与秋季人们的皮脂腺分泌减少有关,也和宝宝爱挑食脱不了干系。“烂嘴角”在医学上被称为口角炎,是宝宝的常见病,多表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。当天气干燥,再加上挑食,令身体缺乏核黄素(俗称维生素B2摄入不足)时,就非常容易出现。
  2、宝宝挑食易导致营养缺乏,影响生长发育
  吃自己喜爱和可口的食物是人的天性,家长一味地满足宝宝这种“天性”,就可能使宝宝吃不到平衡的膳食,从而导致在您宝宝身上发生食物富足型的营养不良。
  有些宝宝平时零食吃得多,正常的三餐往往成为点缀。也有些家长轻视早餐,只让宝宝随便吃点东西就上学或进托儿所去了,这样就满足不了宝宝正常的活动和身体发育所需要的能量和营养。偏食、挑食,现已成为众多宝宝的“流行”,家长对此也司空见惯。长此以往,会造成维生素的缺乏,宝宝的免疫力受到,容易感染各种疾病。
  3、宝宝挑食易缺乏维生素
  宝宝需要的营养素有六大类:维生素、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、水。我们日常吃的食物,会提供给宝宝不同的营养素。如果宝宝不喜欢吃荤菜,他的维生素、蛋白质、脂肪摄入会不足;如果宝宝不喜欢吃蔬菜、水果,他的维生素摄入会不足。虽然不同的偏食、挑食者缺乏的营养素不尽相同,但他们都会缺维生素。
  维生素是整个营养系统的枢纽,其它维生素只有通过它的参与,才能为人体所需的物质。由于维生素种类繁多,达十三种之多,且不同的维生素储藏于不同的动植物中。按食物成分表计算,宝宝一天大约需要吃谷类、奶类、动物性食物、蔬菜、水果等食物6斤左右,才能满足他一天的维生素需要。
  【对付宝宝挑食的对策】
  如果你家里出了一个标准的小挑食匠,妈妈们是不是感到很头痛?其实,对待不同年龄的宝宝,父母应该掌握不同的绝招。
  绝招1
  放轻松1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均量,如果宝宝这两天不好好吃东西,不要着急,后两天他自己就会多吃补回来。
  绝招2
  态度而不如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,让他等下一顿,两餐之间不要给零食,让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时,要鼓励他,慢慢地,孩子就会逐渐养成好习惯。
  绝招3
  一家人团团坐大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴谗,开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。
  绝招4
  培养新的口味孩子每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,一方面,孩子的习惯已经得到满足,在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。
  绝招5
  巧妙做个游戏比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
  绝招6
  善用掩护将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是爱吃饺子,就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤,那就煮进汤里吧。不爱吃水果,可是爱喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住,开始时,不爱吃的食物可以放得少一点,然后逐渐增加。
  绝招7
  别给他太多孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。
  绝招8
  请来给我帮帮忙准备饭菜时,让孩子做你的小助手(一定要确保没有的情况下),这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
  绝招9
  爱甜食怎么办?虽然甜食会影响到孩子的健康,但孩子就是喜欢吃。你要做的是首先减少购买甜食。其次,尽量购买高营养量的甜食。第三,你要孩子对甜食的量,告诉他们一天能吃几块点心,让他们自己选择在什么时间吃。
  绝招10
  三个不要食物块不要太大,最好能让宝宝一口吞下去。不要催促,有些孩子吃饭就是慢吞吞。不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭就饱了。
  【宝宝挑食推荐食谱】
  1、鱼味蛋饼
  原料:鸡蛋200克、猪肉50克,植物油少许,葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量,盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。
  制作:将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精,鸡蛋打散后,待用;猪肉切成绿豆大小的粒状,待用;将干净炒锅放置炉火,烧热后放少许油,倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状,两面略金黄,完全成熟,盛入一盆中;炒锅中放少许油,再放入葱花、蒜末,煸出香味后,放入适量番茄酱,及少许汤汁煸出红油后,放入肉粒煸炒,加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋,水淀粉勾芡后,盛入装蛋饼盆中即可。
  营养小秘密:把鸡蛋做成蛋饼,既香嫩又色泽红亮,尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不爱吃鸡蛋宝贝的食趣,很适合1岁半以上的宝贝。
  2、蔬菜小杂炒
  原料:土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克,植物油、精盐、味素及芝麻油各少许,水淀粉适量。
  制作:先将所有的原料切成片,待用;把洗干净的炒锅放在炉火上,放入少许油,等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片,煸炒片刻,再放入适量的汤汁;烧开后,加入蘑菇片、黑木耳和少许盐,烧至原料酥烂,加一点点味素,然后用水淀粉勾芡,再淋上少许芝麻油即成。
  营养小秘密:如果1岁半左右的宝贝不爱吃蔬菜,可利用他们在这个时期好奇心很强的特点,把平日不爱吃的各种蔬菜合在一起,做出色泽鲜艳的饭菜吸引他们。这些蔬菜中含有生长发育十分需要的多种营养,口味也很适宜宝贝。
  3、香香炒米饭
  原料:米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克,植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。
  制作:将土豆、黄瓜切成丁,黑木耳用水发后略用刀切几下,待用;把洗干净的炒锅置于炉火上,加入少许油,待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻,再加入少许汤水;烧开后,略微焖烧一会儿,等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳,烧煮片刻取出待用;将洗净的炒锅里放入少许油烧热,放入米饭、葱花煸炒几下,放入黄瓜丁及其他原料,加入少许黄酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。
  营养小秘密:米饭是2岁以上宝贝的主食,如果宝贝不爱吃,妈咪可在里面加一些别的东西,就会使米饭“面目皆非”,引起宝贝的兴趣。

  宝宝吃不好,妈妈真烦恼!你家也有偏食宝宝吗?你是不是也经常为宝宝吃得挑,吃得少,吃得慢,吃饭边吃边玩而头痛呢?
  1-7岁的宝宝中近半数存在偏食问题。作为妈妈,你肯定担心宝宝偏食造成营养缺失对身体和发育造成不良影响。
  您是对的,长期偏食不仅造成营养缺失,还可能引发很多健康隐患。
  1)营养易失衡
  鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每天吃足这7类膳食才能保障宝宝获得充足、均衡的营养,支持宝宝的生长发育。调查显示,偏食宝宝这7类食物吃得少1,更有些宝宝不爱吃其中的2-3种,营养容易会出现失衡状况。
  另外,偏食宝宝往往边吃边玩、不仅吃得慢、而且吃得少,影响了营养的摄入;而吃饭不定时,还会影响胃口和食欲,甚至造成胃肠道功能紊乱,导致食物的消化及营养的吸收障碍。
  七类膳食重要的营养素鱼鱼肉是优质蛋白质的重要来源;深海鱼类,例如三文鱼、金枪鱼等含有重要的不饱和脂肪酸DHA、AA;深海鱼也是少数几种能提供维生素D的食物肉肉类尤其是红肉,例如猪肉、羊肉、牛肉中铁和锌含量特别丰富;动物内脏中还含有大量的核苷酸、叶酸、维生素A蛋鸡蛋等禽蛋是优质蛋白质的重要来源;另外,它们维生素A以及B族维生素含量丰富,特别是含有叶黄素等奶奶类是钙和优质蛋白质的良好来源;配方乳更是强化了多种重要的营养素,是婴幼儿良好的营养补充蔬菜蔬菜中含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维,尤其维生素C、叶酸、类胡萝卜素以及钾、钙、铁、磷等含量高,绿色蔬菜的营养价值更高水果水果中的维生素很丰富,尤其维生素C、类胡萝卜素的含量高;另外,水果中还含有果糖等有益于人体健康的成分谷类各类谷物中均含大量的碳水化合物;谷类胚芽能够提供丰富的维生素E;粗粮中B族维生素含量高
  另外,偏食宝宝往往边吃边玩,不仅吃的慢、吃的少,影响营养摄入;吃饭时间不定,则会影响胃口和食欲,甚至造成胃肠道功能紊乱,最终导致食物消化及营养吸收障碍。
  2)容易长成“小瘦猴”
  研究发现,偏食宝宝的低体重发生率是其他宝宝的2倍。主食、肉或鱼、蛋、奶吃得少,碳水化合物、蛋白质和脂肪等养摄入不足,一不小心就成了“小瘦猴”。
  3)头脑发育跟不上
  研究还发现,正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分,偏食宝宝还容易注意力不集中,这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系:
  食物对智力发育的作用谷类碳水化合物为大脑活动提供能量;维生素E可防止脑组织氧化损伤,保持脑细胞活力蛋、奶肉类尤其是红肉,例如猪肉、羊肉、牛肉中铁和锌含量特别丰富;动物内脏中还含有大量的核苷酸、叶酸、维生素A蛋蛋白质和脂肪构成脑细胞,增强记忆功能;B族维生素是脑智力活动的助手,在脑内帮助蛋白质的代谢肉(肝脏、动物血、瘦肉)儿童锌缺乏易造成阅读困难、智力低下;婴幼儿缺铁注意力集中时间短,智商低;儿童钙缺乏注意力不集中;胆碱促进脑发育、提高记忆力;牛磺酸参与脑的发育鱼(深海鱼)DHA、AA是大脑中最丰富的两种长链不饱和脂肪酸,从出生至生后两岁在婴儿脑中持续增加蔬菜、水果维生素C使脑细胞结构更坚固,脑功能灵活、敏锐,儿童智商提高
  4)抵抗力差病怏怏
  偏食宝宝不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说,不吃肉容易缺锌,不吃蔬菜、水果容易缺维生素C,宝宝就很容易生病。另外,偏食宝宝更容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。
  5)脾气怪怪易
  各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色。日本的研究发现,宝宝长期蛋白质摄入不足,并且不爱吃绿色/黄素蔬菜和水果,性格会过分内向。
  家长经常用、等方法宝宝吃东西,不仅不能纠正宝宝偏食,还会使宝宝产生心理,长此以往使亲子关系“剑拔弩张”。
  想了解更多关于宝宝科学饮食方面知识,请进入营养中心
  来源:摇篮网
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  [责任编辑:蔡雅]
  春季气候干燥,如果宝宝吃新鲜蔬菜过少、核黄素摄入不足,加上寒冷刺激影响,很容易“烂嘴角”(“口角炎”)。如果平时能注意以下几点,对预防小儿口角炎十分有效。
  平衡饮食:首先要克服小儿偏食习惯,多吃含核黄素丰富的食物、蔬菜和瓜果,如粗粮、黄豆、赤小豆、绿豆、豆制品、动物肝脏、牛奶、鱼类、大枣、红白萝卜、大白菜、西红柿、菠菜、花菜、南瓜、苹果、香蕉、梨等等。除此之外,还要注意补充富含维生素(尤其
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  [责任编辑:李雪]

  宝宝挑食,父母最为头疼,一旦营养摄入不够,影响宝宝生长发育,那可是严重的事情。面对宝宝挑食,家长们该怎么办呢,下面为大家支几招。
  1.对幼儿进餐有很大影响。吃饭时周围气氛轻松愉快,进餐就是一件十分愉快的事。色、香、味俱全的饭菜,漂亮的桌布,优美动听的背景音乐都会使孩子对所吃的食物增加快感,反之则不然。
  2.食物的选择和
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  幼儿、学前儿童在方式上有明显的偏食、挑食、贪食、常吃零食的毛病,这是孩子与大人不同之处。偏食、挑食、贪食、常吃零食都对身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学,才有利于健康生长。
  偏食的危害和纠正方法
  小儿偏食,也是喜欢什么吃什么,喜欢的东西就多吃、常吃,不喜欢吃的就不沾口,久而久之,就会出现某些营养素过剩,某些营养素缺乏。过剩的营养素贮存在体内,就会发胖;
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  有些宝宝稍长大一些时,吃东西会变得挑挑拣拣,总是不愿吃蔬菜、鸡蛋和米饭什么的,让妈咪很发愁。其实,这里面也有妈咪的问题。如能经常变些花样,就会调动起宝贝的小胃口,让他们喜欢吃这些饭菜。下面是一些专门为挑食宝宝准备的挑食食谱。
  鱼味蛋饼
  原料:鸡蛋200克、猪肉50克,植物油少许,葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量,盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。
  制作:将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精,鸡蛋打散后
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  1、优化饮食
  给宝宝创造愉快的饮食,对他的挑食行为,不要过多的压力。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
  2、给宝宝胃肠道减负
  饮食要,避免给宝宝吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷饮品,以消化酶含量和功能,食欲。
  3、努力提高烹调技巧
  烹制
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  添加辅食的早晚和挑食有关吗?
  袁安安(雀巢中国):一般在宝宝4—6个月的时候,就可以开始添加辅食了。宝宝辅食添加过早或过晚都是不合适的。早期,宝宝的吞咽功能和肠道消化功能还没有完全发育好,若这时开始添加辅食,尤其是一些半固体的食物,宝宝的吞咽就会出现问题,且容易对食物产生过敏或不耐受。但是添加得太晚也会造成一定的问题,如果宝宝到了6个月以后,他的营养光靠
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  宝宝不爱吃饭?老妈看在眼里急在心里,为此没少费功夫潜心在厨房里研究一番,提供两个宝宝食谱吧,供各位妈妈做参考:
  虾肉蛋羹:
  把虾肉垛的碎碎的,然后和一些蛋液,现在给宝宝吃全蛋了,如果宝宝比较小的话就只用蛋黄液好了,加些白开水,和的稀一些(这样蒸出来比较软),上锅蒸。
  如果想省事,就把虾肉和蛋液一起放在搅拌机里搅。虾肉也可以换成鸡肉牛肉。
  鸡蛋牛奶饼:
  大碗里打一个鸡蛋,一点点放入面粉
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  生活中,爸爸妈妈常常会为小家伙挑食而烦恼。如何了解其背后的真实原因,并恰当应对呢?
  【个性案例】
  不爱吃炒肉
  睿睿1岁半了,包到馅里的肉、放到粥里的肉松或者蒸的丸子她都吃,唯独不肯吃炒菜里放的肉。每次夹给她,她都使劲儿摇头。
  小编解案:
  这有可能是因为睿睿的年龄还比较小,咀嚼能力还比较弱。1岁半的宝宝虽然已经长出大部分乳牙,但咀嚼能力还没有发展到像
  原料:米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克,植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。
  制作:
  1、将土豆、黄瓜切成丁,黑木耳用水发后略用刀切几下,待用;
  2、把洗干净的炒锅置于炉火上,加入少许油,待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻,再加入少许汤水;
  3、烧开后,略微焖烧一会儿,等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳,烧煮片刻取出待用;
  4、将洗净的炒锅里放入少许油烧热,放入米饭、葱
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  挑食是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯。推荐妈妈们以下3道美食,为挑食的孩子开开胃口!
  一:鱼味蛋饼
  二:蔬菜小杂炒
  三:香香炒米饭

  挑三拣四爱吃肉
  宝贝挑食似乎已经成为通病。爱吃肉,不吃蔬菜;吃零食,不吃正餐。这些都让宝贝缺乏纤维素,而纤维素能帮助肠胃蠕动。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
  对策:宝贝的饮食应注意多种营养的合理搭配,水果如梨和含纤维较多的蔬菜如胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外应适当吃些粗粮如玉米粉、小米、麦片等。
  不喝水
  多喝水可以刺激肠道的蠕动并软化大便,因
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  孩子的饮食问题一直是爸妈的困扰,其实关键因素来自爸妈。如果饮食充满着油炸、甜食,孩子怎能?如果爸妈觉得健康饮食太单调,孩子也会对健康饮食没反应。让孩子处于良好的饮食中,才能奠定日后健康的基础。

  1.管理好冰箱橱柜
  多数的父母都知道食品与营养影响健康,但购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等,因为这些
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  挑食厌食和家长的观察有关,和家长的期望值有关。
  可能这个孩子本身吃的就可以了,家长认为吃得还不够、吃得不足。还有的孩子本身对某种食物的不喜欢,在我们临床上经常看到家长叫不良暗示,本来这些东西在潜意识中,没有不爱吃芹菜,他可能只是有一点小的这种行为,家长会把它扩大化,一
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  市民阿宇妈咪:您好!营养师,我有问题想请教,我的孩子今年9岁了,可能是因为平时挑食,长得很瘦小,在学校经常坐在第一排,而且容易生病,脸色也不好,去医院检查说有“贫血”。我应该怎样给他调理才好?
  营养师:
  根据您的描述,我想你的孩子可能会因为挑食造成以下几种可能存在的营养问题:热量不足,
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  主持人:如果孩子自己吃比较挑食,老师会要求他把饭都吃完吗?要求他把不爱吃的菜吃完?
  张澜:会,老师会鼓励孩子接受所有的食物。比如很多孩子不喜欢吃胡萝卜,幼儿园老师就会编个故事,小兔子那么可爱,小兔子最喜欢吃胡萝卜了,吃了胡萝卜看它跑得多快,跳得多高之类的。小孩子很好哄的,只要老师编一个善良的谎言,美丽的谎言,对女孩子不爱吃胡萝卜,老师会说:看白雪公主,吃了胡萝卜脸就会变红,你吃了胡萝卜也会像
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  每天让小宝宝吃饭就像一场艰苦卓绝的战斗,你左追右哄,,小家伙就是不肯就范,别着急,儿保科的营养医生教你10个绝招,让你轻松摆平爱挑食的小宝贝。
  你的宝宝有如下的表现吗?
  ●吃饭的时候,只吃两口就不吃了。
  ●只吃某几种食物,你的饭桌不得不每天重复那几种东西。
  ●他说吃这个,等你准备好了,他又改主意吃那个了。
  ●你必须使出浑身解数,追着哄着着让他吃饭。
  如果是这样的话,你家
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